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なかなか寝付けない、眠りが浅い、日中眠い…これ、「睡眠障害」という立派な病気です! 一億総不眠時代。不規則な生活からストレスまで、睡眠障害の原因は様々です。そして眠りの悩みも多種多様。本書では様々な睡眠障害の種類や症状から、原因と改善策まで詳しく解説していきます。そのままにして仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか? 【内容紹介】(1)眠れないのは病気かも!? 睡眠障害セルフチェック(2)4人に1人が当てはまる! 多様な睡眠障害の病態   ■不眠症■睡眠時無呼吸症候群■むずむず脚症候群■慨日リズム睡眠障害■過眠症  (3)一人で悩まない! 「睡眠障害かも」と思ったら(4)1つでも取り入れて快眠へ! 日常生活のポイント(5)正しく使えば怖くない! 睡眠薬との上手なつきあい方(6)もっと知りたい! 睡眠のメカニズム【読了時間 約34分】
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作品名 居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です! ―4人に1人は睡眠障害―
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