Mari Makan Ikan, Kenapa?

Anak milenial ini jika ditanya makan ayam atau ikan pastilah
memilih ayam karena di Indonesia memakan sajian ikan belum begitu di nikmati
sebagai makanan pokok, mungkin karena ikan yang mudah busuk dan tidak awet jika
di simpan di lemari pendingin ada juga yang beralasan sulitnya mengolah ikan
agar tidak berbau amis lalu bersih dari tulang. Disini kita akan membahas
kenapa kita harus makan ikan.

Satu , ikan yang kaya akan manfaat

Ikan mengandung protein tinggi dan kaya akan asam lemak
omega 3 yang baik bagi otak serta pertumbuhan bagi si kecil. Ikan juga bisa
menjadi menu diet karena manfaatnya yang memiliki lemak baik yang tidak membuat
berat badan bertambah.

Dua , melimpahnya ikan

2/3 dari Bumi adalah Lautan dan Indonesia di apit oleh 2
samudra ( Atlantik-Pasifik ) dan 2 benua ( Asia-Australia ) juga indonesia
dijuluki negara maritim. Masak iya kita hanya mengkonsumsi makanan olahan dari
hewan daratan sedangkan kita melupakan hewan lautan seperti Ikan. Sangat
disayangkan tentunya jika kita hanya mengandalkan ayam dan sapi tetapi ikan
yang melimpah hanya kita ekspor dan tidak di nikmati sendiri.

Tiga , cocok untuk semua kalangan dan usia

Untuk bayi dan Anak-anak asam lemak omega 3 bagus untuk tumbuh
kembang otak dan menjaga fungsi juga kesehatan otak itu sendiri. Sedangkan
untuk kalangan remaja dan dewasa sangat baik untuk mejaga daya ingat otak dan
menjaga kesehatan mata. Nah, untuk para orang tua Ikan mampu mencegah demensia
dan alzheimer, serta asam lemak omega 3 menjaga jantung dan mengurangi
kolesterol. Para Lansia tidak ketinggalan ikan juga kaya akan vitamin D yang
baik untuk tulang.

Empat , berteman baik dengan banyak anggota tubuh

Ikan termasuk makanan enak dan kaya gizi,otomatis makanan yang
baik tentunya manfaat langsung dirasakan tubuh. Nah, ikan sangat berteman baik
dengan anggota tubuh seperti jantung ( dapat mencegah gagal jantung dan
serangan jantung ), otak ( meremajakan fungsi otak dan meningkatkan kemampuan
otak ), mata ( mencegah cacat mata dan glukoma), tulang ( ikan kaya akan vitamin
D) dan masih banyak lagi.

Lima , bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan
kulit

Kandungan asam lemak omega 3 mampu mencegah keriput dan
proses penuaan dini. Minyak ikan juga mampu menjaga kulit dari kerusakan yang
disebabkan oleh paparan sinar matahari serta membuat rambut berkilau.

                Ternyata  memakan daging ikan yang bergizi yang tak
kalah dari daging ayam dan daging sapi dalam banyak hal. Tapi hindari juga
memakan ikan yang sudah tidak layak makan dan ikan tinggi merkuri (Ikan Hiu, Ikan
Pedang, Ikan Todak, Ikan Marlin dan Ikan Raja Sarden) juga hindari Jenis ikan
yang memang kita alergi memakannya agar tidak jera makan ikan yang kandungannya
baik bagi tubuh. Ayo Makan Ikan !